1.60 Va'ai Mata'utia poloka le Malamalama lanumoana leaga ma AR

O le moli lanumoana e mafai ona aoga ma afaina ai o tatou mata.
Pe a faʻaalia i le aso, e fesoasoani e faʻateleina lo tatou mataala, ma faʻaleleia ai lo tatou manatua. Pe a fa'aalia i le po, e fa'alavelaveina ai la tatou moe.
O le moli lanumoana e lua vaega - o le 'Good' blue-turquoise, lea o le galu umi mai le 450 - 500 nm, ma le 'Bad' blue-violet, lea e amata mai i le 380 - 440 nm.

Blue-turquoise moli e mafai ona aoga mo lo tatou soifua maloloina. E fa'atonutonuina le pa'u o le circadian (o le 'uati o le tino' i totonu), lea e pulea ai le taamilosaga o le moe ma le ala, o le mea lea, e taua mo se moe filemu i le po.

O le moli lanu moana-turquoise e mafai foi ona faʻamalosia le gaioiga o le faiʻai, faʻaleleia le mafaufau, lagona, mataala ma le mafaufau.

E pei o ave o le UV, o le soona faʻaalia i le Blue-Violet moli e mafai ona afaina ai mata. E mafai ona fa'aleagaina ai le mata, ma fa'atupula'ia ai fa'ama'i mata e pei ole age-related macular degeneration (AMD), cataracts ma photokeratitis (sunburned cornea), lea e mafai ona i'u ai ile tauaso le tumau.

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaalia i le malamalama lanu moana lanu moana i le aso e faʻaleleia ai le malosi ma le mataala, faʻaleleia lagona ma faʻaleleia atili le gaosiga o tagata faigaluega o le ofisa ma le faʻatinoga o tamaiti aoga. I le isi itu, i le po, o le leai o se moli lanu moana e mafai ona faaosofia ai le gaosiga o le Melatonin, o se ituaiga o hormones e fesoasoani e faʻatonutonu a tatou taamilosaga moe-ala. O le gaosiga ma le tuʻuina atu o le melatonin e fesoasoani e faʻagesegese a tatou metabolism.

E fesoasoani lea ia i tatou e malolo ai ma maua se moe lelei i le po. E le gata i lea, o le leai o se moli lanumoana i le po e mafua ai foi le toe faʻaleleia o le tino e pei o le faʻaleleia o le telefoni feaveaʻi e taua mo le tausia o le soifua maloloina ma le soifua maloloina.